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| 27 mai 2012 Bonne fête Auguste de Cant.
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Le point sur quelques régimes existants - Le régime hyper protéiné : Le principe : maximiser l’apport de protéines (soit sous forme de poudres ou préparations hyper protéinées ou sous forme de viandes, poissons et produits laitiers maigres). Les autres nutriments étant exclus. Conséquences : carences à long terme, fatigue, lassitude et dégoût. Les résultats sont effectivement très souvent rapides au départ…mais cela se ralentit très vite et une fois le régime stoppé, les kilos reviennent plus rapidement qu’ils ne sont partis (surtout sans phase de stabilisation de poids). - Régime Atkins : Aucun aliment glucidique (féculents, sucre, fruits, lait et laitages, légumes) ; il ne reste que les protéines et les graisses (animales et végétales). Vous perdez plus ou moins du poids (1g de graisse=9 kilocalories) et en contrepartie, vous avez du cholestérol et des carences vitaminiques. - Régime Low carb : C’est un peu l’équivalent du régime précité ; il est très restrictif et apporte trop de graisses. - Régime Dissocié : On mange de tout mais pas au même repas et pas les mêmes jours. Beaucoup d’interdictions, on mange moins, on se lasse vite. - Régime « tout prêt » : Le principe : des menus déjà définis, identiques pour tout le monde, avec des aliments imposés, à suivre sur une période de 3 à 4 semaines en moyenne. Perte de poids assurée, au début, si le facteur principal du surpoids est bien un déséquilibre alimentaire…mais qui a la patience de suivre des recettes imposées ? - Régime 100% Fruits : Qui n’a jamais entendu parler de la cure détoxifiante de raisin ou du régime banane ? Une journée, pourquoi pas…une semaine c’est déjà trop. Déséquilibre nutritionnel, carences et n’oublions pas que les fruits sont des aliments sucrés ! - Régime « Soupe » : La fameuse soupe aux choux…oui, pourquoi pas s’il ne s’agit que de l’entrée ou du plat de légumes du soir et si elle s’accompagne des autres groupes alimentaires qui constituent notre alimentation…non si l’on ne mange que la soupe à chaque repas…faiblesse assurée ! - Le jeun : Le principe est simple : rien à manger, que des liquides (eau, tisanes, thés, bouillons). 1 journée tous les mois, pour tout nettoyer et reposer notre système digestif, pourquoi pas ; tous les jours sur une plus ou moins courte période, hors de question. On affame notre organisme : fonte des graisses oui, mais aussi des muscles (dont le principal le muscle cardiaque), des tissus, …système de défense affaibli, fatigue profonde. De toute façon, dès que vous remangez, vous reprenez tout ! Et la liste n'est pas exhaustive....
Avant d'attaquer un régime, réfléchissez et demandez conseil à un professionnel de l'alimentation...
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