DOSSIER : Diversification alimentaire...ce qu'il faut savoir !

♦Pourquoi le lait maternel est-il idéal pour bébé ?

♦Ne mettons pas pour autant le lait infantile de côté

Parce que dans certaine situations l'allaitement n'est pas possible, pas d'inquiétude ; les laits infantiles sont tout à fait adaptés à bébé et lui apporte tous les éléments essentiels à sa croissance et sa bonne santé.

♦De la naissance à 4 mois...du lait, du lait et.. du lait !     

C'est bien entendu l'aliment indispensable à nos petits bouts !!! Et ce, jusqu'à 4 mois révolus (début du 5ème mois) ou mieux, jusqu'à 6 mois. A partir de là, la diversification peut commencer !

Lait maternel - lait artificiel... quel choix ? L'un et l'autre sont tout à fait adaptés aux besoins du nourrisson... donc surtout, si vous décidez de ne pas allaiter, pas d'inquiétude ni culpabilité !!

Le lait maternel a certe quelques avantages : en plus des nutriments essentiels à bébé, il est riche en anticorps, boostant ainsi ses défenses immunitaires. Sa composition s'adapte exactement au besoins du tout petit : d'abord le colostrum qui se charge progressivement en nutriments essentiels pour arriver par la suite à être de plus en plus consistant satisfaisant tout à fait les fringales de bébé ! En plus de tout cela, c'est une grande économie pour les parents !!

Cela étant, les laits artificiels (Lait 1er âge) sont tout à fait adaptés car leur composition est bien contrôlée par rapport au besoins du nourrisson (la règlementation étant bien stricte à ce sujet)... certe assez onéreux, n"hésitez pas à demander conseil pour son choix car les gammes sont nombreuses !

Dans les 2 cas, le lien maman-bébé est toujours là, qu'il soit à votre sein ou au biberon contre vous...profitez de ces moments en duo ...dans le calme...

Sachez enfin que bébé sait tout à fait demander quand il a faim... il demande peu ou au contraire très souvent... pas d'affolement, chaque bébé est différent... suivez son rytme du mieux possible, il se régulera au fur et à mesure...

Et l'eau dans tout ça ? Avec toutes ces quantités de lait, l'eau n'est pas nécessaire lors des premiers mois... sauf en cas de forte chaleur ou diarrhées où la déshydratation est fréquente et dangereuse ; n'hésitez pas à contacter rapidement votre médecin ou pédiatre.

Pour faire apprécier les légumes aux enfants

►Leur faire rédiger la liste de courses Faire les courses avec lui, en évitant qu'il ait le ventre vide :

découverte des légumes, rayons colorés, choix de ses préférences, le rendre acteur en lui faisant peser les légumes.

On en profite pour découvrir et modifier nos habitudes :

quand on ne connait pas, on ne sait pas préparer donc on n’achète pas

►Faire participer les enfants à la préparation : choisir le menu,laver, éplucher, disposer.

= fierté de l’enfant de participer à la réalisation du repas.

►Montrer le bon exemple : parents = modèle

►Association légumes / féculents : spaghettis aux courgettes, riz ratatouille, ébly champignons, légumes farcis, …

►Jouer sur la présentation : forme, couleur, disposition : assiette = bonhomme, histoire, …

►S’il refuse un légume, le représenter à un autre repas sous une forme ou un plat différent :

carottes crues / cuites / en purée / en gratin

►Réalisation de menu à thème :

Exemple des Couleurs (menus blanc, rouge, vert avec des légumes au choix)

 Menu Lettre = exemple «C» avec salade carotte/concombre, courgettes.                                                   

►Eplucher certains légumes

Pour «effacer» la couleur (courgettes, concombre, radis, …)

A éviter :

Faire le «forcing»

L’enfant a le droit de ne pas aimer…le tout est de goûter !

Promettre une récompense en dessert

«mange tes légumes tu auras une glace»…

= attirance renforcée pour la glace et rejet renforcé des légumes

Se décourager :

la persévérance finit par l’emporter !