REPERDRE DU POIDS APRES BEBE... SOYEZ PATIENTES !!!

Bébé est enfin avec vous... et pourtant, vous avez un ventre encore bien "gonflé"... pas d'affolement ! Et surtout pas de régime !!!

• D'une part, notre organisme subit tout de même de sacrées transformations... laissons lui le temps de s'en remettre !
• D'autre part, si vous allaitez, il est important d'avoir une alimentation équilibrée, sans rien exclure, pour offrir à votre bout de chou un lait nourrissant et nutritif, d'autant plus qu'il faut savoir qu'allaiter demande beaucoup d'énergie !
• Enfin, sachez que le poids pris pendant la grossesse se reperd plus ou moins rapidement selon chaque femme et qu'il faut généralement bien attendre 4 à 6 mois avant d'entreprendre un "régime".

►Une alimentation riche en fruits, légumes, féculents, et produit laitiers, un peu de viande, poisson, ou oeufs, un peu de matières grasses (en privilégiant les huiles) et un pincée de sucre...pour le plaisir...et n'oubliez surtout pas de boire... de l'eau !!!

►Répartie sur 3 repas et une à deux collations...

N'hésitez pas, par la suite, à demander conseil à un ou une diététicienne afin qu'il puisse vous conseiller au mieux et adapter les recommandations à vos habitudes, vos goûts, votre rythme, vos besoins.